{"id":1570,"date":"2022-06-25T18:52:13","date_gmt":"2022-06-25T16:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/alkuarena.hu\/?p=1570"},"modified":"2022-06-25T18:52:15","modified_gmt":"2022-06-25T16:52:15","slug":"miert-potolhatatlan-a-multivitamin-a-ferfiak-szervezete-szamara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alkuarena.hu\/miert-potolhatatlan-a-multivitamin-a-ferfiak-szervezete-szamara\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt p\u00f3tolhatatlan a multivitamin, a f\u00e9rfiak szervezete sz\u00e1m\u00e1ra?"},"content":{"rendered":"\n
F\u00e9rfik\u00e9nt hajlamosak vagyunk f\u00e9lv\u00e1llr\u00f3l venni saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gi helyzet\u00fcnket, amivel egy k\u00e9s\u0151bbi, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00e1rosod\u00e1st kock\u00e1ztatunk, melyet lehet, hogy csak m\u0171t\u00e9ti beavatkoz\u00e1s sor\u00e1n lehet orvosolni. Fontos teh\u00e1t, hogy megel\u0151zz\u00fck ezeket a nem k\u00edv\u00e1nt betegs\u00e9geket \u00e9s meg\u0151rizz\u00fck eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket, ebben ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get a multivitamin f\u00e9rfiaknak is.<\/p>\n\n\n\n
Az A-vitamin<\/strong> fontos szerepet t\u00f6lt be a szemek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1hoz, n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a b\u0151r \u00e9s egy\u00e9b sz\u00f6vetek \u00e9ps\u00e9g\u00e9hez, r\u00e1ad\u00e1sul r\u00e9szt vesz az immunfolyamatokban is. A legjobb A-vitamin forr\u00e1s az \u00e1llati eredet\u0171 bels\u0151s\u00e9gek, a toj\u00e1s, tej \u00e9s tejterm\u00e9kek, valamint tengeri halak h\u00fasa. Az A-vitamin hi\u00e1ny eset\u00e9n sz\u00fcrk\u00fcleti, avagy farkasvaks\u00e1g alakulhat ki.<\/p>\n\n\n\n A C-vitamin<\/strong> tal\u00e1n a legismertebb vitamin fajta, mely elengedhetetlen az emberi szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l. Fontoss\u00e1ga ellen\u00e9re meglep\u0151 m\u00f3don, az emberi szervezet m\u00e9gsem k\u00e9pes el\u0151\u00e1ll\u00edtani, nem \u00fagy mint a legt\u00f6bb \u00e1llatfaj, ez\u00e9rt k\u00e9nytelenek vagyunk k\u00fcls\u0151leg bevinni a szervezet\u00fcnkbe. Ezeket term\u00e9szetes eredet\u0171 forr\u00e1sb\u00f3l megtehetj\u00fck ha z\u00f6lds\u00e9geket esz\u00fcnk, paprik\u00e1t, paradicsomot vagy k\u00e1poszt\u00e1t, de tal\u00e1n a citrusf\u00e9l\u00e9k a legalkalmasabbak erre a c\u00e9lra. A C-vitamin hi\u00e1ny olyan drasztikus betegs\u00e9ghez is vezethet, mint a skorbut, amit\u0151l r\u00e9gen rengeteg tenger\u00e9sz szenvedett.<\/p>\n\n\n\n D-vitamin<\/strong> az egyik legfontosabb \u00e9s leger\u0151teljesebb t\u00e1panyag. Naposabb \u00e9vszakok alatt k\u00f6nnyed\u00e9n hozz\u00e1juthatunk, hiszen ultraibolya sug\u00e1rz\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra b\u0151r\u00fcnkben k\u00e9pz\u0151dik, viszont hidegebb, t\u00e9li id\u0151ben \u00e9rdemes t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel p\u00f3tolni, illetve fentebb m\u00e1r eml\u00edtett \u00e1llati bels\u0151s\u00e9gekben, halban, toj\u00e1sban \u00e9s tejterm\u00e9kekben ugyan\u00fagy megtal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n E-vitamin<\/strong> v\u00e9delmet ny\u00fajt az oxidat\u00edv stressz k\u00e1ros hat\u00e1saival szemben, tov\u00e1bb\u00e1 jelent\u0151s szerepet t\u00f6lt be a fert\u0151z\u00e9sek elleni k\u00fczdelemben. Els\u0151sorban n\u00f6v\u00e9nyi olajokb\u00f3l juthatunk hozz\u00e1, mint a napraforg\u00f3- \u00e9s ol\u00edvaolaj, de megfelel\u0151ek erre a c\u00e9lra az olajos magvak is, t\u00f6kf\u00e9l\u00e9k, avok\u00e1d\u00f3 \u00e9s leveles z\u00f6lds\u00e9gek is.<\/p>\n\n\n\n Anat\u00f3miailag rendk\u00edv\u00fcl hasonl\u00f3 a k\u00e9t nem, azonban van egy l\u00e9nyeges k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g, ez pedig nem m\u00e1s, mint a f\u00e9rfi (tesztoszteron) \u00e9s a n\u0151i (\u00f6sztrog\u00e9n) hormon. A f\u00e9rfiaknak teh\u00e1t olyan multivitaminra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck, melyek n\u00f6velik vagy \u00e9pp megtartj\u00e1k a szervezetben l\u00e9v\u0151 tesztoszteron szintet. A f\u00e9rfiaknak k\u00fcl\u00f6n\u00f6s figyelmet kell ford\u00edtaniuk a potencian\u00f6vel\u00e9s <\/a>\u00e9rdek\u00e9ben is a vitaminszed\u00e9sre.<\/p>\n\n\n\n A tesztoszteron felel\u0151s fiatalkorban a sz\u0151rzet n\u00f6veked\u00e9s\u00e9\u00e9rt, mut\u00e1l\u00e1s\u00e9rt, libid\u00f3 \u00e9s izomt\u00f6meg kialak\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt, valamint az erekci\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1\u00e9rt. Tesztoszteron szint cs\u00f6kken\u00e9se hajhull\u00e1shoz, erekci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1khoz, alv\u00e1szavarhoz \u00e9s testzs\u00edrn\u00f6veked\u00e9shez vezet.<\/p>\n\n\n\n A D-aszparaginsav szerepet j\u00e1tszik a tesztoszteronszint\u00e9zis folyamat\u00e1ban, de ide tartozik a b\u00e9ta-ekdiszteron is, amelyet a sportvil\u00e1gban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az anabolikus szteroidok term\u00e9szetes helyettes\u00edt\u0151jek\u00e9nt keresnek.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt a szib\u00e9riai ginzeng is, amely az adaptog\u00e9nek k\u00f6z\u00e9 tartozik. Ezek olyan anyagok, amelyek seg\u00edthetnek a stressz kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n Fontos megeml\u00edteni a B-vitaminokat is. A B3-vitamin pozit\u00edv hat\u00e1ssal van a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre. A B6-vitamin szab\u00e1lyozza a hormon\u00e1lis aktivit\u00e1st, a megfelel\u0151 idegrendszer m\u0171k\u00f6dtet\u00e9se mellett.<\/p>\n\n\n\n A cink megn\u00f6veli a libid\u00f3t \u00e9s er\u0151sebb erekci\u00f3t eredm\u00e9nyez, megfelel\u0151 bevitel sor\u00e1n. A mereved\u00e9si zavar meglep\u0151en sok esetben a cinkhi\u00e1ny egyik t\u00fcnete.<\/p>\n\n\n\n Rengeteg f\u00e9rfi k\u00fczd \u00edz\u00fcleti \u00e9s porc probl\u00e9m\u00e1kkal, amit viszont kalciummal \u00e9s kollag\u00e9nnel lehet orvosolni. A kalcium megel\u0151zi a csontritkul\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1t, m\u00edg a kollag\u00e9n amellett, hogy j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van a b\u0151rre, hajra, k\u00f6r\u00f6mre, a porcokat \u00e9s \u00ednszalagokat is er\u0151s\u00edti, rugalmass\u00e1got biztos\u00edt.<\/p>\n\n\n\n A legt\u00f6bb makroanyaghoz manaps\u00e1g m\u00e1r t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00f6nnyed\u00e9n hozz\u00e1f\u00e9rhet\u00fcnk. Azonban fontos megeml\u00edteni, hogy hat\u00e1suk kifejezetten k\u00faraszer\u0171 alkalmaz\u00e1s sor\u00e1n \u00e9szlelhet\u0151.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00e9rfik\u00e9nt hajlamosak vagyunk f\u00e9lv\u00e1llr\u00f3l venni saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gi helyzet\u00fcnket, amivel egy k\u00e9s\u0151bbi, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00e1rosod\u00e1st kock\u00e1ztatunk, melyet lehet, hogy csak m\u0171t\u00e9ti beavatkoz\u00e1s sor\u00e1n lehet orvosolni. Fontos teh\u00e1t, hogy megel\u0151zz\u00fck ezeket a nem k\u00edv\u00e1nt betegs\u00e9geket \u00e9s meg\u0151rizz\u00fck eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket, ebben ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get a multivitamin f\u00e9rfiaknak is. Mik a legalapvet\u0151bb, l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa vitaminok? Az A-vitamin fontos szerepet t\u00f6lt be a szemek…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[72],"yoast_head":"\nMi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a f\u00e9rfi \u00e9s n\u0151i vitaminok k\u00f6z\u00f6tt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Mi a tesztoszteron feladata a f\u00e9rfi testben?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Milyen multivitamint fontos szedni a f\u00e9rfiaknak?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n